<퍼온글>고혈압 치료를 위한 양체질 섭생식단

고혈압 치료를 위한 양체질 섭생 식단 낙서장

2011/09/20 22:51

http://blog.naver.com/hanjiyy/70119156401

 

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주식 - 1일2회이상 하루 식사량중 30% 정도 섭취  

좋은식품 - 팥 검정콩 메밀 녹두 완두콩

기타 - 잡곡밥 (검정콩 녹두 보리 팥 )

 

식물성 부식 - 1일3회이상 하루 식사량 중 40%이상 섭취

좋은식품 - 호박 오이 콩나물 미역 시금치 숙주나물 고구마 신선초 다시마 양배추

기타 - 아욱 들깻잎 메밀묵 배추 상치 가지 우엉 토란 근대 숙주나물 케일 청포목

 

단백질 공급원 - 1일1회 하루 식사량 중 10%

좋은식품 - 콩 두부 된장 완두 콩 개고기 귤 돼지고기 검정콩 해삼 참치 어패류

기타- 돼지고기 팥 바다 생선류 기타콩류 콩제품

 

과일 1일1회이상

좋은식품 - 포도 귤 감 대추 키위 부사사과

기타 - 바나나 참외 배 메론 단감 딸기 밀감류 앵두 자두

 

즙 1일2회 정도

양배추 오이 시금치 고구마 신선초

 

조미료 하루식사량 중 40%이내

좋은식품 -들깨 들기름

기타- 콩기름 어류알 새우젓 된장 멸치젓

 

기호식품

좋은식품 - 칡 결명자차 들깨차 호박씨 해바라기씨

기타 - 커피 홍차 더덕차 알로에 대추차 녹두 두유 맥주 아카시아꿀

 

피해야할 식품

곡류 -율무 옥수수 찹쌀 조 수수

채소 - 갓 미나리 연근 쑥 당근 버섯류 도라지 쑥갓 무 양파 고사리

육류- 쇠고기 닭고기 노루고기 사슴고기 달걀 우유 오리고기 미꾸라지

과일 - 복숭아 토마토 살구 잣 밤 수박 재래종사과 레몬 파인애플

조미료 - 참기름 옥수수기름 마요네즈 백설탕 토마토케첩 버터

기호식품 - 알콜음료 녹용 인삼(홍삼) 유제품 영지 밤꿀 로얄제리 

 

* 혈관 내벽에 지방과 콜레스테롤이 쌓여 혈관이 좁아지거나 혈액의 점

도가 진해지는 경우,심장이 약해 피 흐름이 느려지면 혈관 벽의 압력이

높아져 고혈압이 된다. 따라서 피를 맑게 유지하고 혈관 벽에 지방이나

콜레스테롤이 쌓이지 않게 하여 혈액순환을 원활하게 만들면 고혈압은

충분히 예방할 수 있다. 맑은 피를 잘 흐르게 하는 길은 바로 섭생을 통한

음식물의 완전연소에 있다

체질에 맞는 식품으로 식생활을 바꾸면 혈관 벽을 구성하는 세포도 건

강해지고 혈관의 기능도 강화되어 혈액 순환이 순조롭게 이루어진다 .

고혈압은 섭생을 통해 가장 쉽게 치료할 수 있는 병이다

 

*모든병은 잘못된 식습관에서 온다 .

치료의 길 또한 음식에 있다.

고혈압, 심장병에서 암에 이르기까지 다양한 현대병을 치료하는 섭생치료식단..

 

                - 약이 되는 체질밥상 - 허봉수 지음

[출처] 고혈압 치료를 위한 양체질 섭생 식단|작성자 오렌지나무